如果你是一个家长，你知道学年和随之而来的所有课外活动会让工作日格外忙碌——更不用说周末充满了运动、玩耍和聚会。在一个完美的世界里，你有时间、精力和资源为你的孩子准备健康的食物，但当生活变得忙碌时，这可能并不总是可能的。
在你忙得不可开交的日子里，快餐可能是确保你的孩子有东西吃的一种简单、负担小蝌蚪下载大全app小蝌蚪吧得起、容易获得的解决方案。不幸的是，很多快餐都富含钠、饱和脂肪和添加糖，如果经常食用，会对身体有害。
为了了解更多忙碌的父母在紧要关头可以为孩子选择的更健康的快餐，我们邀请了营养师对他们推荐的食物进行权衡。继续往下读，想要了解更多的健康小贴士，请看9种最适合全家人吃的快餐。
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Chick-fil-A可能以鸡肉三明治而闻名，但他们也提供大量健康、营养丰富的膳食选择。
一份有烤鸡块、水果和牛奶的儿童餐营养丰富，不含饱和脂肪。很难找到不油炸的快餐，而这种快餐是适合小肚子的，”医学硕士、注册营养师、《第一次妈妈怀孕的食谱》和《促进男性生育能力》的作者劳伦·曼纳克说。“虽然鸡块的钠含量较高，但只要一天中其他时间的钠含量相对较低，它们就可以成为健康饮食的一部分。”
注册营养师凯西·巴恩斯说:“我喜欢Chipotle餐厅的孩子们‘自己动手做’的选择，因为你可以保持简单，还能得到新鲜、健康的食材。”“你可以选择鸡肉、糙米、豆类、奶酪、生菜和鳄梨酱。我很乐意定期为我的孩子们提供这些东西!我要注意的是钠，因为钠会很快增加，尤其是在往菜里加沙拉的时候。”
当人们需要一顿又快又便宜的大餐时，星巴克是另一个可能不会想到的选择。但是，你可以在喝PSL的时候给你的孩子们买一份美味的零食。
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看到麦当劳出现在健康快餐的名单上，感觉有点奇怪，但在选择有限的情况下，买一份“快乐乐园餐”并做一些改变，可以让它成为一个不错的选择。
如果你选择鸡块，把薯条换成苹果片。此外，如果你把苏打水换成一瓶牛奶或水，你的孩子仍然可以获得一些蛋白质、纤维和其他有益的营养物幸福宝官网首页质，同时保持他们的饱和脂肪低于其他快餐选择。再说一次，这顿饭还不够“健康”，我们建议把它作为主食，但在你需要快速、便宜的食物的日子里，这是一个安全的选择。
